counter easy hit

สูตรอาหารเย็นลดน้ำหนัก ที่จะทำให้คุณหุ่นดีได้โดยไม่ต้องอด

อาหารเย็นควรเป็นอาหารที่ให้พลังงานต่ำ เพราะว่า หลังจากมื้อเย็นไปเราก็นอนกันซะมากกว่าค่ะ วันนีเราจึงมีสูตรอาหารเย็นที่จะทำให้คุณนั้นอ้วนน้อยลง หุ่นดีมากขึ้น       1.พลังงานต้องไม่เกิน 550 กิโลแคลอรี ควรรับประทานอาหารที่ให้พลังงานไม่เกิน 550 แคลอรี่ค่ะ เช่น ข้าวไม่ขัดสี และห้ามกินเกิน 1 ทัพพีด้วยค่ะ และที่สำคัญต้องไม่ใช่ทัพพีพูนๆ พยายามเน้นผักผลไม้และออกกำลังกายควบคู่ค่ะ รับรองได้เลยว่าคุณจะหุ่นดีไม่อ้วนแน่นอน       2. พยายามลดอาหารประเภทแป้งและน้ำตาล งดอาหารประเภทแป้งและน้ำตาลค่ะ...

วิธีป้องกันและรักษาสิวที่หลังอย่างไรให้ได้ผลดี

ปัญหาเรื่อง “สิว” เป็นเรื่องที่สร้างความวิตกกังวลให้กับใครหลายๆคน ไม่ใช่เพียงสิวที่เกิดขึ้นบนใบหน้าเท่านั้น สิวที่หลัง แม้ จะเป็นอยู่ในส่วนที่ไม่มีใครเห็นแต่ก็เป็นปัญหาและสร้างความอึดอัดใจให้ทุก ครั้งหากต้องใส่เสื้อผ้าโชว์แผ่นหลังโดยเฉพาะคุณผู้ชายที่ต้องออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬาเป็นประจำนอกจากเหงื่อที่ออกมาแล้วการเสียดสีกับเสื้อผ้าก็ทำ ให้สิวที่หลังเกิดการอักเสบได้ การดูแลรักษาสิวที่หลัง จึงมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าการดูแลรักษาสิวบนใบหน้า วิธีป้องกันและรักษาสิวที่หลังให้ได้ผลดีควรปฏิบัติอย่างไร มีคำแนะนำดีๆมาฝากทุกคนค่ะ วิธีป้องกันและรักษาสิวที่หลัง 1.สาเหตุ ที่ทำให้เกิดสิวที่หลังส่วนหนึ่งมาจากการสวมใส่เสื้อผ้าที่หนาเกินไปทำให้ ระบายอากาศได้ไม่ดีจนเกิดการอับชื้นจากเหงื่อทำให้รูขุมขนอุดตันและเกิดเป็น สิวที่หลัง วิธีป้องกันรักษาสิวที่หลังก็คือหลักเลี่ยงการสวมใส่เสื้อผ้าหนาๆเมื่อมี อากาศที่ร้อนอบอ้าวและควรอาบน้ำทุกครั้งเมื่อมีเหงื่อออกมามากๆเช่นการเล่น กีฬาหรือทำกิจกรรมต่างๆจากนั้นซับตัวให้แห้งเพื่อป้องกันการอับชื้นและเกิด สิวที่หลัง 2.เกิดจากความสกปรกและเชื้อแบคทีเรียที่อยู่ในเครื่องนอน ควรนำที่นอนออกตากแดดและทำความสะอาดผ้าห่ม ปลอกหมอนเป็นประจำ 3.เกิด จากสบู่หรือสบู่เหลวที่ใช้อาบน้ำแล้วชำระคราบสบู่ไม่หมดทำให้อุดตันรูขุมขน วิธีป้องกันรักษาควรเลือกใช้สบู่ที่มีสารยับยั้งการเติบโตของเชื้อแบคทีเรีย 4.เกิด...

ประโยชน์ของมะนาว ที่คนเป็นสิวควรรู้

มะนาว เป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่นอกจากจะมีประโยชน์ใช้เป็นส่วนประกอบในอาหารหรือเป็น เครื่องดื่ม ทำให้ชุ่มคอและแก้กระหายได้แล้วยังมีประโยชน์ช่วยบำรุงผิวพรรณและใช้มะนาว รักษาสิวได้อีกด้วย เพื่อนๆจะเห็นว่าสูตรสครับผิวหน้าหรือขัดหน้าด้วยวิธีธรรมชาติจะต้องมีน้ำ มะนาวเป็นส่วนประกอบอยู่ด้วยเสมอ ส่วนมะนาวรักษาสิวได้อย่างไรนั้น เรามาดูคุณประโยชน์ของมะนาวกันดีกว่าค่ะ มะนาวเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณ เพราะ มีสภาวะเป็นกรดอ่อนๆ ช่วยเร่งการผลัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพทำให้ริ้วรอยที่เกิดจากสิวจางลง ลดการอุดตันของรูขุมขนซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิว นอกจากนั้นมะนาวรักษาสิวได้เพราะประกอบไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆที่มี ประโยชน์ต่อร่างกาย ผิวของมะนาวมีน้ำมันหอมระเหยที่ทำให้รู้สึกสดชื่น น้ำมะนาวยังเป็นส่วนประกอบสำคัญในการคิดค้นสูตรดูแลผิวพรรณด้วยตนเองที่นิยม ใช้กัน ตัวอย่างเช่น นำน้ำมะนาวผสมกับผงวิเศษตราร่มชูชีพแต้มที่หัวสิว หรือนำน้ำมะนาวผสมกับดินสอพองพอกใบหน้าหรือแต้มไว้ที่หัวสิวก่อนนอน แล้วล้างออกในตอนเช้าจะทำให้หัวสิวยุบลง ประโยชน์ของมะนาวนอกจากใช้มะนาวรักษาสิวตามที่กล่าวมาแล้ว ปัญหาส้นเท้าแตกผิวแตกลายหรือผิวบริเวณข้อศอกดำคล้ำก็สามารถรักษาให้หายได้  เพียงนำมะนาวมาทาบริเวณส้นเท้าหรือใช้เปลือกทาข้อศอก และหัวเข่าที่ด้านทำให้ผิวนุ่มขัดเพียงเบาๆเซลล์ผิวก็จะหลุดลอกออกมาเอง...

วิธีรักษาสิวพร้อมทั้งขจัดปัญหาผิวแห้งกร้านด้วยว่านหางจระเข้

ว่านหางจระเข้จัดว่าเป็นสมุนไพรไทยที่นิยมใช้ประโยชน์กันมานานตั้งแต่สมัยโบราณ ซึ่งว่านหางจระเข้จะมีสรรพคุณรักษาบาดแผลที่ถูกน้ำร้อนลวกหรือไฟไหม้ หรือรอยถูกขีดข่วนต่างๆ โดยการใช้เมือกใสๆ ข้างในลำต้นมาทาบาดแผล จะช่วยให้รู้สึกเย็นสบายแผลขึ้น ลดการร้อนในของแผล ช่วยป้องกันเชื้อโรคไม่ให้เข้าไปในแผลได้ แต่วันนี้เราจะแนะนำการใช้หว่านหางจระเข้เพื่อรักษาสิวแถมยังช่วยลดปัญหาผิวแห้งกร้านได้ดีอีกด้วยมาฝากค่ะ การใช้ว่านหางจระเข้มารักษาอาการสิวนั้นก็ไม่ยากเลย เพียงเราใช้เมือกเหนียวๆ จากว่านหางจระเข้มาทาบริเวณหัวสิวก็จะช่วยทำให้สิวแห้งเร็วขึ้น และว่านหางจระเข้ยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว ช่วยลดความแห้งกร้าน รวมทั้งช่วยลดความมันของผิวหน้าได้อีกด้วย ให้เรานำใบว่านหางจระเข้ที่แก่เต็มที่แล้วนำมาแช่น้ำเพื่อล้างยางออกให้หมดก่อน จากนั้นให้ปอกเปลือกว่านหางจระเข้ออก แล้วนำวุ้นที่ได้มาล้างน้ำให้สะอาดอีกครั้ง จากนั้นทำการขยำเนื้อวุ้นหรือจะนำไปปั่นก็ได้ แต่ไม่ควรให้ละเอียดมาก ต่อมาก็ให้เราล้างหน้าของเราให้สะอาด เช็ดหน้าให้แห้ง นำว่านหางจะเข้ที่เตรียมไว้มาพอกให้ทั่วบริเวณใบหน้าเว้นรอบดวงตาไว้ พอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที...

ใน 15 คนนี้เจอแต่ วันซวยๆ อืมวันนี้ฉันไม่น่าตื่นขึ้นมาเลย พับผ่าสิ

มีใครกันจะไม่เคยเจอวันซวยๆแบบนี้บ้าง บางคนอาจจะเจอมาก เจอน้อย ก็แล้วแต่ความซวยของแต่ละคน (ฮาาา) แต่บางคนอาจจะเจอเรื่องที่หนักหนาสาหัสจนอยากจะกลับบ้าน และตื่นเช้ามาวันใหม่ แล้วคิดว่าเรื่องเมื่อวานมันไม่ได้เกิดขึ้นจริงๆ แต่เชื่อเถอะไม่ใช่เพื่อนๆคนเดียวหรอกที่เจอวันแย่ๆ เพราะวันนี้ SayHi จะขอเอา 15 คนที่เจอวันซวยๆ ชนิดที่ว่าเพื่อนๆที่คิดว่าตัวเองซวยมากแล้ว อาจจะกลายเป็นเรื่องเล็กน้อยเลยก็ได้ มาดูกันว่าเค้าเหล่านั้นเจออะไรกันมาบางในวันซวยๆ 1.เมื่อเค้าโดนปล้นจากฝูงลิงบาบูน… 2.เมื่อเค้าแค่พยายามจะจอดรถของเค้าตามปกติ.. 3.เมื่อเค้าได้กลิ่นอะไรไหม้ๆ และในที่สุด มันก็มีบางอย่างไหม้จริงๆซะด้วย.. 4.เมื่อสิ่งที่เค้าต้องการมากในตอนนั้น มันดันหลุดมือกลิ้งออกไปไกลเกินที่จะเอื้อม 5.เมื่อเค้าวางแผนจะซื้อสีไปทาห้องนั่งเล่นของ แต่สิ่งที่เกิดขึ้นกับเป็นแบบนี้(เละเลย).. 6.เมื่อทันทีที่เค้าล็อกประตู และลูกกุญแจมันไม่ได้อยู่ในมือ(เข้าบ้านยังไงละทีนี้).. 7.เมื่อเค้ากำลังเพลินกับกาแฟรสนุ่ม อุ่นๆ หอมๆ ในมื้อเช้า...

สมุนไพรใกล้ตัวช่วยให้ ฝ้า กระจางลงได้

จุดสีน้ำตาลเล็กๆ บนใบหน้าฝ้าและกระ กลายเป็นปัญหาหนักอกหนักใจอย่างหนึ่งในผู้หญิง ด้วยปัจจัยหลายประการที่ส่งผลให้สาวๆหลายคนมีฝ้าและกระเกิดขึ้นบนใบหน้า ได้แก่ แสงแดด ความร้อน ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง รวมถึงกรรมพันธุ์ ฝ้าจะมีลักษณะเป็นปื้นๆ หรือเป็นแผ่นสีน้ำตาลเข้มหรือเทาเข้ม มักเป็นบริเวณโหนกแก้ม ส่วนกระจะมีลักษณะเป็นจุด หรือ ดวงเล็กๆ สีน้ำตาลขึ้นที่แก้มค่ะ ปัจจุบันการรักษาฝ้าและกระสามารถใช้เทคโนโลยีทางการแพทย์รักษาได้รวมถึงการใช้ครีมและยาในการรักษา แต่วิธีเหล่านั้นก็ยังมีผลข้างเคียงอยู่บ้าง วันนี้เราจึงรวบรวมวิธีรักษาฝ้าและกระให้จางลงได้ด้วยสมุนไพรใกล้ๆตัวมาฝากค่ะ หอมแดง ใช้ทาบริเวณที่เป็นสิวหรือจุดด่างดำ ทาทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที แล้วล้างออก ทำแบบนี้เป็นประจำรอยสิวและจุดด่างดำจากกระก็จะค่อยๆจางหายไป กระเทียม...

วิธีรักษารูขุมขนกว้างทำได้ด้วยวิธีไหนบ้าง

ใบหน้าของคนเรามีผิวที่แตกต่างกันไป ผิวแต่ละประเภทก็มีปัญหาแตกต่างกันไปเช่นเดียวกัน ปัญหาผิวแต่ละประเภทหากไม่ได้รับการรักษาและบำรุงที่ถูกวิธีจะทำให้ผิวมีสุขภาพไม่ดี โดยเฉพาะปัญหารูขุมขนกว้างไม่เรียบเนียนซึ่งเป็นปัญหาที่หนุ่มๆ สาวๆ ไม่อยากให้เกิดขึ้นกับใบหน้าของตนเองเลย เพราะการมีรูขุมขนกว้างนอกจากจะดูไม่ดีแล้วยังทำให้ใบหน้าดูแก่เกินกว่าวัยอีกด้วย วันนี้เราจะมาพูดถึงสาเหตุและวิธีรักษารูขุมขนกว้างให้ดูเล็กลงว่ามีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ สาเหตุของรูขุมขนกว้าง มักเกิดจากลักษณะทางพันธุกรรม สิ่งแวดล้อม ไม่ว่าจะเป็นฝุ่นละออง สิ่งสกปรกต่างๆ การเป็นสิวและความมันของผิว ผิวมันเกิดจากรูขุมขนขยายตัวเพื่อระบายไขมันจากต่อมไขมันใต้ผิวหนังจึงทำให้รูขุมขนกว้างขึ้น รวมถึงอายุที่เพิ่มขึ้นก็มีส่วนทำให้รูขุมขนกว้างขึ้นตามด้วยค่ะ การรักษารูขุมขนกว้าง สามารถทำได้ด้วยวิธีธรรมชาติและวิธีทางการแพทย์ การรักษารูขุมขนกว้างด้วยวิธีธรรมชาตินั้นสามารถทำได้ เช่น การพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่นอนดึก หมั่นออกกำลังกาย ทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ และการทานผลไม้ในกลุ่มวิตามินซี...

วิธีปฏิบัติตนสำหรับคนผิวแห้ง

เรื่องผิวพรรณ เป็นสิ่งที่สาวๆจะต้องให้ความสำคัญและดูแลรักษามันให้สวยงามอยู่เสมอ เชื่อว่าใครๆก็ไม่อยากมีผิวแห้งหยาบกร้าน เพราะนอกจากจะไม่สวยแล้วยังสร้างความรำคาญให้กับคุณได้อย่างไม่น้อย ไม่ว่าจะเป็นอาการแสบคัน รู้สึกตึง และเจ็บ ที่สำคัญอาการคันที่ทำให้คุณต้องเกาเบา ๆ ก็ทำให้เสียบุคลิกได้มากทีเดียว และหากคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่มีผิวแห้ง ลองมาดูวิธีปฏิบัติตนที่เราแนะนำสำหรับคนที่มีผิวแห้งให้กลับมามีผิวนุ่มชุ่มชื้นกันดีกว่า ก่อนอื่นสาวๆ ผิวแห้งต้องรู้วิธีทำความสะอาดผิวหน้าและผิวกายอย่างถูกต้องก่อน โดยเริ่มจากการเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่อ่อนโยน มีส่วนผสมของมอยส์เจอไรเซอร์ไม่มีสวนผสมของแอลกอฮอล์ หลีกเลี่ยงการใช้สบู่ และไม่ควรใช้โทนเนอร์ทำความสะอาดผิว ที่สำคัญต้องล้างหน้าและถูผิวกายอย่างอ่อนโยนที่สุด ไม่ควรอาบน้ำนานเกินไปเพราะจะเป็นการทำลายน้ำมันและความชุ่มชื้นในผิวทางหนึ่ง หลังอาบน้ำควรบำรุงผิวด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ในขณะที่ผิวยังมีความหมาดชื้น คนที่มีผิวแห้งมากๆ บริเวณข้อศอก ข้อเท้าต่างๆ สามารถใช้น้ำผึ้งมาทาผิวบริเวณที่แห้งแตกมีปัญหาแล้วนวดวนสักพัก ทำอย่างนี้เป็นประจำ ผิวที่แห้งแตกและหยาบกร้านก็จะกลับมาเนียนนุ่มได้อีกครั้ง...

เลือกโฟมล้างหน้าอย่างไรให้ถูกวิธี

กิจวัตรประจำวันอย่างหนึ่งที่เราจะขาดไม่ได้เลยในชีวิตประจำวันคือ การล้างหน้า เพื่อให้เรารู้สึกสดชื่นและมีผิวหน้าสุขภาพดีขาวใส สิ่งสำคัญของการล้างหน้าคือการล้างอย่างถูกวิธีและการเลือกใช้โฟมล้างหน้าให้เหมาะกับสภาพผิวของแต่ละคน โฟมล้างหน้าเป็นตัวช่วยอย่างหนึ่งซึ่งจะช่วยกำจัดฝุ่นละอองและสิ่งสกปรกความมันส่วนเกินบริเวณใบหน้าออกไป ทำให้ใบหน้าของเราปราศจากสิ่งตกค้างอุดตันซึ่งเป็นสาเหตุการเกิดสิวอย่างหนึ่งได้ โฟมล้างหน้ามีทั้งแบบมีฟองและไม่มีฟอง เราจะเลือกใช้โฟมล้างหน้าให้เหมาะกับสภาพผิวของเราอย่างไรดี วันนี้เรามีมาฝากค่ะ โฟมล้างหน้าที่ดีควรมีมอยส์เจอไรเซอร์ ซึ่งเป็นตัวสร้างความชุ่มชื้นให้กับผิว ยกเว้นคนที่มีผิวมันก็ควรใช้โฟมล้างหน้าสำหรับผิวมันโดยเฉพาะ และควรมีวิตามินอี หรือ ซี ซึ่งเป็นวิตามินที่ช่วยบำรุงผิว ลบเลือนริ้วรอย จุดด่างดำต่างๆ ทำให้ใบหน้าของเรากระจ่างใสยิ่งขึ้นค่ะ โฟมล้างหน้าสำหรับคนผิวมัน ไม่ควรเลือกใช้โฟมที่แรงเกินไปจนล้างแล้วรู้สึกว่าใบหน้าแห้งแบบไม่เหลือความชุ่มชื้นไว้เลย ควรซื้อแบบที่มีคำว่า ออยล์โซลูชั่น หรือ สูตรควบคุมความมันค่ะ โฟมล้างหน้าสำหรับคนผิวแห้ง ควรเลือกใช้โฟมล้างหน้าแบบที่มีมอยส์เจอร์ผสมอยู่เพื่อรักษาความชุ่มชื้นของผิวไว้เสมอค่ะ โฟมล้างหน้าสำหรับคนผิวธรรมดา...

ลาบเห็ดรวมเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ

การมีสุขภาพที่ดี ถือเป็นกำไรอย่างหนึ่งของชีวิต เหมือนกับคำกล่าวที่ว่า การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ สุขภาพของคนเราจะดีหรือไม่นั้นส่วนหนึ่งอยู่ที่การเลือกรับประทานทานอาหารทีดีและมีสารอาหารที่มีประโยชน์เหมาะสมต่อร่างกาย เมนูอาหารเพื่อสุขภาพนั้นมีอยู่มากมายหลากหลายเมนู ท่านสามารถหาสูตรเมนูอาหารเพื่อสุขภาพได้ตามอินเตอร์เน็ตหรือหาได้จากหนังสือเมนูอาหารเพื่อสุขภาพตามร้านหนังสือชั้นนำ แต่ในบทความนี้เราได้เลือกเมนูที่ทำง่ายๆ ส่วนผสมก็ไม่มีอะไรมากมาฝากคนรักสุขภาพกัน เมนูที่ว่าคือเมนูลาบเห็ดรวมค่ะ เป็นเมนูที่จะช่วยบำรุงตับของเรา ว่าแล้วไปดูขั้นตอนการทำเลยดีกว่าค่ะ… ลาบเห็ดรวม ประกอบด้วยเห็ด 3 ประเภทคือ เห็ดฟาง, เห็ดหอมสด และเห็ดเข็มทอง โดยเตรียมส่วนประกอบดังต่อไปนี้ เห็ดฟาง 2 ขีด, เห็ดหอมสด 2 ขีด,...