เมนูอาหารลดน้ำหนัก ทำที่บ้านง่ายๆ แล้วน้ำหนักคุณจะลดลงแบบไม่รู้ตัว

วันนี้เรามีเมนูอาหารลดน้ำหนักที่สามารถทำได้เองที่บ้านมาฝากค่ะ  ซึ่งแต่ละอย่างนั้นให้พลังงานน้อยค่ะ และยังทำให้เราอิ่มด้วย  และส่วนใหญ่ก็เป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายด้วยค่ะ เมนูอาหารตอนเช้าที่ทำเองได้ง่ายๆที่บ้านค่ะ  ซึ่งทำได้ไม่ยากเลย และที่สำคัญการลดน้ำหนักที่ดีนั้นห้ามงดมื้อเช้าเด็ดขาด เพราะว่า จะทำให้เราหิวมากขึ้นกว่าเดิมค่ะ ขนมปังทูน่า นมจืดไขมันต่ำ 1แก้ว กล้วยหอม 1 ลูก กับนมถั่วเหลือง ไข่ต้ม 2 ฟอง โยเกิร์ตรสธรรมชาติโรยด้วยซีเรียล หรือธัญพืช โทสไข่ไส้กรอก พิซซ่าโฮลวีทอกไก่ ซุปไก่ ไข่กระทะ อาหารกลางวันนั้นจะลดแป้งและพยายามทำอาหารโดยการใช้น้ำมันน้อยที่สุดค่ะ  เริ่มจาก ผัดผัก+ข้าวกล้อง 1-2 ทัพพี สปาเก็ตตี้ ข้าวหน้าไก่ ข้าวผัด โซบะอกไก่ แต่ถ้าวันไหนไม่ว่างทำก็จะเข้ากินที่ร้านจะสั่งเมนูพวกสุกี้ ต้มจืด  ข้าวแกงค่ะ  อาหารที่มันๆก็ควรหลีกเลี่ยงค ส่วนอาหารมื้อเย็นนั้น ต้องเป็นเมนูแบบเบาๆค่ะ  เพราะเราแทบไม่ได้ใช้พลังงานอะไรค่ะ บางคนที่มื้อเย็นนี่กินเยอะแบบสุดๆ...

ครีมทาหน้าขาว 40 ยี่ห้อครีมอันตราย

ปัจจุบันมีครีมทาหน้าขาวมากมายหลายยี่ห้อผลิตออกมาให้เลือกซื้อเลือกใช้มากมาย ซึ่งที่ผ่านมาพบว่ามีเครื่องสำอางหลายยี่ห้ออวดอ้างสรรพคุณว่ามีส่วนผสมของสมุนไพร ทำให้ใบหน้าขาวใสสวยงาม ส่วนใหญ่จะจำหน่ายตามตลาดนัด แต่เมื่อ อย.นำมาตรวจสอบแล้วพบว่ามีสารต้องห้าม เช่น ไฮโดรควิโนน กรดเรทิโนอิกและสารปรอท แม้อย.จะมีการจับกุมผู้กระทำผิดแต่ก็ยังมีผู้บริโภคหลงเชื่อหลงใช้อยู่ โดยเฉพาะเครื่องสำอางที่อ้างว่ามีส่วนผสมสมุนไพรประกอบ วันนี้เราจึงนำรายชื่อครีมทาหน้าขาวที่มีสารอันตรายต้องห้ามมาแจ้งให้สาวๆ ทราบกัน ลองมาดูซิว่ามีครีมทาหน้าขาวที่ตรงกับครีมที่สาวๆใช้กันอยู่หรือไม่ สำหรับเครื่องสำอางที่มีสารอันตราย 40 ยี่ห้อห้ามใช้เด็ดขาดได้แก่ 1. ไพรสด สมุนไพรธรรมชาติ สิว ฝ้า กระ จุดด่างดำ 2. Second Cream...

อาหารลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด กินง่าย แข็งแรง ดูดี

กรุ๊ปเอ มังสวิรัตดีที่สุด มีเลือดที่เข้มข้น  เมื่อรับประทานเนื้อสัตว์มากๆก็จะยิ่งเพิ่มไขมันและทำให้เลือดข้นมากขึ้น  เลือดก็หมุนเวียนได้ช้า  และหัวใจทำงานหนักขึ้นค่ะ ซึ่งเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ  มะเร็งและเบาหวานและในกระเพาะยังมีน้ำกรดน้อยทำให้ย่อยยากค่ะ  เพราะฉะนั้นควรรับประทานมังสวิรัติเพื่อลดน้ำหนักและสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกายแข็งแรง กรุ๊ปบี  รับประทานอาหารได้หลากหลายเพราะเลือดมีความสมดุล กรุ๊ปเลือดอ้วนง่าย   แต่โชคดีเพราะเลือดของกรุ๊ปบีนั้นมีความสมดุล ไม่ข้นหรือเหลวเกินไป  จึงรับประทานอาหารได้หลากหลายเธอโชคดีกว่าใคร เพราะ กรุ๊ปเลือด บี มีความสมดุล คือไม่ข้นหรือเหลวเกินไป จึงเลือกรับประทานอาหารได้หลากหลาย  ดื่มนมได้ ไม่มีแนวโน้มจะเป็นมะเร็งหรือหัวใจ  แตว่าต้องเลิกกินข้าวโพดนะเพราะว่าจะทำให้อ้วนง่าย กรุ๊ปโอ  เหมาะกับเนื้อสัตว์มาก เพราะมีระบบย่อยดี เหมาะกับเนื้อสัตว์มากที่สุด ...

รูปหน้าสวยด้วยเซรั่มหน้าเรียว

ไม่ว่าเน็ตไอดอล พริตตี้ และดาราสวยก็ใช้เซรั่มหน้าเรียว คงถึงเวลาแล้วที่สาวๆผู้เดินตามแฟชั่นต้องกลับมานั่งมองกระจกแล้วตั้งคำถามกับตัวเองว่า “กระจกวิเศษ นี่เราจะหน้าบานไปถึงไหนเนี่ย เอ๊ย!!ไม่ใช่” เข้าใจหัวอกสาวที่เกิดมาพร้อมแฟชั่นแก้มยุ้ยที่ผ่านพ้นไปค่ะ ถึงเวลาแล้วที่ต้องหยิบเซรั่มหน้าเรียวมาใช้ แต่ก็อดมีคำถามไม่ได้ว่า มันจะช่วยให้หน้าเรียวได้จริงๆหรือด้วยสูตรพิเศษนวัตกรรมใหม่เพื่อการดูแลปัญหาผิวที่ชัดเจน 5 ประการ คือ ประการแรก ลดเลือนริ้วรอย และความหย่อนคล้อยเนื่องจากหลายๆ สาเหตุปัจจัย เช่น มลภาวะ, การขาดการบำรุง, อายุ เป็นต้น ประการที่สอง ความหย่อนคล้อยทั่วใบหน้า การสะสมตัวของไขมัน รวมถึงปัญหาคาง...

สูตรอาหารเย็นลดน้ำหนัก ที่จะทำให้คุณหุ่นดีได้โดยไม่ต้องอด

อาหารเย็นควรเป็นอาหารที่ให้พลังงานต่ำ เพราะว่า หลังจากมื้อเย็นไปเราก็นอนกันซะมากกว่าค่ะ วันนีเราจึงมีสูตรอาหารเย็นที่จะทำให้คุณนั้นอ้วนน้อยลง หุ่นดีมากขึ้น       1.พลังงานต้องไม่เกิน 550 กิโลแคลอรี ควรรับประทานอาหารที่ให้พลังงานไม่เกิน 550 แคลอรี่ค่ะ เช่น ข้าวไม่ขัดสี และห้ามกินเกิน 1 ทัพพีด้วยค่ะ และที่สำคัญต้องไม่ใช่ทัพพีพูนๆ พยายามเน้นผักผลไม้และออกกำลังกายควบคู่ค่ะ รับรองได้เลยว่าคุณจะหุ่นดีไม่อ้วนแน่นอน       2. พยายามลดอาหารประเภทแป้งและน้ำตาล งดอาหารประเภทแป้งและน้ำตาลค่ะ...

ประโยชน์ของมะนาว ที่คนเป็นสิวควรรู้

มะนาว เป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่นอกจากจะมีประโยชน์ใช้เป็นส่วนประกอบในอาหารหรือเป็น เครื่องดื่ม ทำให้ชุ่มคอและแก้กระหายได้แล้วยังมีประโยชน์ช่วยบำรุงผิวพรรณและใช้มะนาว รักษาสิวได้อีกด้วย เพื่อนๆจะเห็นว่าสูตรสครับผิวหน้าหรือขัดหน้าด้วยวิธีธรรมชาติจะต้องมีน้ำ มะนาวเป็นส่วนประกอบอยู่ด้วยเสมอ ส่วนมะนาวรักษาสิวได้อย่างไรนั้น เรามาดูคุณประโยชน์ของมะนาวกันดีกว่าค่ะ มะนาวเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณ เพราะ มีสภาวะเป็นกรดอ่อนๆ ช่วยเร่งการผลัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพทำให้ริ้วรอยที่เกิดจากสิวจางลง ลดการอุดตันของรูขุมขนซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิว นอกจากนั้นมะนาวรักษาสิวได้เพราะประกอบไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆที่มี ประโยชน์ต่อร่างกาย ผิวของมะนาวมีน้ำมันหอมระเหยที่ทำให้รู้สึกสดชื่น น้ำมะนาวยังเป็นส่วนประกอบสำคัญในการคิดค้นสูตรดูแลผิวพรรณด้วยตนเองที่นิยม ใช้กัน ตัวอย่างเช่น นำน้ำมะนาวผสมกับผงวิเศษตราร่มชูชีพแต้มที่หัวสิว หรือนำน้ำมะนาวผสมกับดินสอพองพอกใบหน้าหรือแต้มไว้ที่หัวสิวก่อนนอน แล้วล้างออกในตอนเช้าจะทำให้หัวสิวยุบลง ประโยชน์ของมะนาวนอกจากใช้มะนาวรักษาสิวตามที่กล่าวมาแล้ว ปัญหาส้นเท้าแตกผิวแตกลายหรือผิวบริเวณข้อศอกดำคล้ำก็สามารถรักษาให้หายได้  เพียงนำมะนาวมาทาบริเวณส้นเท้าหรือใช้เปลือกทาข้อศอก และหัวเข่าที่ด้านทำให้ผิวนุ่มขัดเพียงเบาๆเซลล์ผิวก็จะหลุดลอกออกมาเอง...
ครีมแก้ฝ้าเลือกใช้แบบไหนดี

ครีมแก้ฝ้าเลือกใช้แบบไหนดี

ฝ้าเกิดจากหลายปัจจัย ร่วมกันที่มีผลกระตุ้นการทำงานของเซลล์สร้างเม็ดสีในชั้นผิวหนังผิดปกติ ได้แก่ แสงแดด ฮอร์โมน ยา เครื่องสำอาง รวมถึงเกิดจากพันธุกรรม เป็นต้น สาว ๆ ที่เป็นฝ้าคงหนักอกหนักใจอยู่ไม่น้อย วิธีที่จะทำให้ฝ้าหายที่นิยมใช้ก็คือการเลือกใช้ครีมแก้ฝ้านั่นเองค่ะ เราจึงมีข้อแนะนำดีๆ สำหรับการเลือกใช้ครีมแก้ฝ้าให้ปลอดภัยมาฝากค่ะ 1. ก่อนซื้อครีมทาฝ้า ตรวจดูเลขที่ทะเบียนเครื่องสำอางควบคุมดูก่อนว่ามีหรือไม่ เครื่องสำอางทาฝ้าที่ปลอดภัยควรมีเลขที่ทะเบียน ซึ่งแสดงว่าผ่านการตรวจสอบจากกระทรวงสาธารณสุขแล้ว และระบุชัดเจนไว้ข้างกล่องว่ามีส่วนผสมของไฮโดรควินโนน 2 เปอร์เซ็นต์ และอย่าดูวันหมดอายุก่อนใช้ด้วย 2. หลีกเลี่ยงการใช้ครีมทาฝ้าไม่มียี่ห้อ ไม่มีการระบุส่วนผสมแหล่งผลิตและผู้แทนจำหน่าย...

วิธีป้องกันและรักษาสิวที่หลังอย่างไรให้ได้ผลดี

ปัญหาเรื่อง “สิว” เป็นเรื่องที่สร้างความวิตกกังวลให้กับใครหลายๆคน ไม่ใช่เพียงสิวที่เกิดขึ้นบนใบหน้าเท่านั้น สิวที่หลัง แม้ จะเป็นอยู่ในส่วนที่ไม่มีใครเห็นแต่ก็เป็นปัญหาและสร้างความอึดอัดใจให้ทุก ครั้งหากต้องใส่เสื้อผ้าโชว์แผ่นหลังโดยเฉพาะคุณผู้ชายที่ต้องออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬาเป็นประจำนอกจากเหงื่อที่ออกมาแล้วการเสียดสีกับเสื้อผ้าก็ทำ ให้สิวที่หลังเกิดการอักเสบได้ การดูแลรักษาสิวที่หลัง จึงมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าการดูแลรักษาสิวบนใบหน้า วิธีป้องกันและรักษาสิวที่หลังให้ได้ผลดีควรปฏิบัติอย่างไร มีคำแนะนำดีๆมาฝากทุกคนค่ะ วิธีป้องกันและรักษาสิวที่หลัง 1.สาเหตุ ที่ทำให้เกิดสิวที่หลังส่วนหนึ่งมาจากการสวมใส่เสื้อผ้าที่หนาเกินไปทำให้ ระบายอากาศได้ไม่ดีจนเกิดการอับชื้นจากเหงื่อทำให้รูขุมขนอุดตันและเกิดเป็น สิวที่หลัง วิธีป้องกันรักษาสิวที่หลังก็คือหลักเลี่ยงการสวมใส่เสื้อผ้าหนาๆเมื่อมี อากาศที่ร้อนอบอ้าวและควรอาบน้ำทุกครั้งเมื่อมีเหงื่อออกมามากๆเช่นการเล่น กีฬาหรือทำกิจกรรมต่างๆจากนั้นซับตัวให้แห้งเพื่อป้องกันการอับชื้นและเกิด สิวที่หลัง 2.เกิดจากความสกปรกและเชื้อแบคทีเรียที่อยู่ในเครื่องนอน ควรนำที่นอนออกตากแดดและทำความสะอาดผ้าห่ม ปลอกหมอนเป็นประจำ 3.เกิด จากสบู่หรือสบู่เหลวที่ใช้อาบน้ำแล้วชำระคราบสบู่ไม่หมดทำให้อุดตันรูขุมขน วิธีป้องกันรักษาควรเลือกใช้สบู่ที่มีสารยับยั้งการเติบโตของเชื้อแบคทีเรีย 4.เกิด...
หลุมสิว

เป็นหลุมสิวอย่ากลัว มาดูวิธีการรักษาหลุมสิวกัน

เป็นหลุมสิวอย่ากลัว มาดูวิธีการรักษาหลุมสิวกัน : หลุมสิวนั้น เป็นการอักเสบของสิวอย่างรุนแรงถึงชั้นหนังแท้ ซึ่งมักมีหนองร่วมด้วยจึงทำให้คอลลาเจนถูกทำลายและมักมีแผลเป็นหลังสิวหาย เกิดเป็นแผลเป็นใต้หนังผิว หรือ ที่เราเรียกว่าพังผืด ที่ดึงรั้งผิวหนังเราจนทำให้เป็นหลุม ซึ่งโดยทั่วไปแล้ว หลุมสิว ที่เกิดจากการอักเสบของชั้นผิวบริเวณนั้น เมื่อสิวหายแล้วจึงเกิดการยุบตัวลงไปจนเป็นหลุมสิวที่มักจะเกิดหลุมและทิ้งร่องรอยไว้ คือ สิวอักเสบเสียเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งบางทีก็อาจจะมาจากพฤติกรรมการบีบสิว หรือแคะ ของเราด้วยในส่วนหนึ่ง วิธีการรักษาหลุมสิว การรักษาหลุมสิว ถ้าพูดถึง การรักษาหลุมสิว ในปัจจุบันมันก็มีหลายๆ วิธีอย่างที่เรารู้ๆ กัน ตั้งแต่...

ลาบเห็ดรวมเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ

การมีสุขภาพที่ดี ถือเป็นกำไรอย่างหนึ่งของชีวิต เหมือนกับคำกล่าวที่ว่า การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ สุขภาพของคนเราจะดีหรือไม่นั้นส่วนหนึ่งอยู่ที่การเลือกรับประทานทานอาหารทีดีและมีสารอาหารที่มีประโยชน์เหมาะสมต่อร่างกาย เมนูอาหารเพื่อสุขภาพนั้นมีอยู่มากมายหลากหลายเมนู ท่านสามารถหาสูตรเมนูอาหารเพื่อสุขภาพได้ตามอินเตอร์เน็ตหรือหาได้จากหนังสือเมนูอาหารเพื่อสุขภาพตามร้านหนังสือชั้นนำ แต่ในบทความนี้เราได้เลือกเมนูที่ทำง่ายๆ ส่วนผสมก็ไม่มีอะไรมากมาฝากคนรักสุขภาพกัน เมนูที่ว่าคือเมนูลาบเห็ดรวมค่ะ เป็นเมนูที่จะช่วยบำรุงตับของเรา ว่าแล้วไปดูขั้นตอนการทำเลยดีกว่าค่ะ… ลาบเห็ดรวม ประกอบด้วยเห็ด 3 ประเภทคือ เห็ดฟาง, เห็ดหอมสด และเห็ดเข็มทอง โดยเตรียมส่วนประกอบดังต่อไปนี้ เห็ดฟาง 2 ขีด, เห็ดหอมสด 2 ขีด,...
new host