counter easy hit

วิธีลดน้ำหนักง่าย ๆ ด้วยการออกกำลังกาย

เริ่มจากการออกกำลังกายยามเช้าซึงร่างกายจะขาดแลนสารคาร์โบไฮเดรตจึงเหมาะกับการเต้นคาร์ดโอที่สุดเพราะร่างกายจะดึงเอาไขมันที่สะสมไว้มาใช้เป็นพลังงาน  อาจช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง  300 แคลอรี่  หรือหากใครชอบความแปลกใหม่ก็ลองหันมาออกกำลังกายชนิดอื่นๆดูบ้างค่ะ  เช่น ต่อยมวย ช่วยเผาผลาญพลังงานถึง 431 แคลอรี่หรือเซิร์ฟบอร์ดช่วยเผาผลาญได้ถึง 635 แคลอรี่  หรือจะเลือกการปั่นจักรยานโดยเริ่มจากครั้งละ 20 วินาทีเพิ่มเป็น 60 วินาทีค่ะ  โดยในแต่ละครั้งจะช่วยเผาผลาญได้ถึง 200 แคลอรี่  และควรปั่นซ้ำอีกสักครั้ง โดยใช้เวลาย้อนกลับจาก 60 วินาทีลดลงมา  ...

วิธีลดความอ้วนเร่งด่วนภายใน 7 วัน สูตรดาราดัง รับรองว่าผอมทันใจแน่นอน

วิธีลดความอ้วนเร่งด่วนภายใน 7 วัน สูตรดาราดัง รับรองว่าผอมทันใจแน่นอน สำหรับใครที่กำลังหาวิธีลดความอ้วนเร่งด่วนอยู่ละก็ วันนี้เรามีวีลดความอ้วนเร่งด่วนมาฝาก สูตรนี้การันตีว่าผอมจริงจากคุณเบนซ์ พรชิตาและนานาไรบีนาค่ะ โดยในทุกมื้อขอเน้นย้ำนะคะว่าให้ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 แก้วค่ะ เพื่อทำให้ท้องนั้นอิ่มอยู่ตัวนั่นเองค่ะ โดยอาทิตย์เดียวคุณจะสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 5 กิโลกรัมค่ะ แต่ถ้าทำแบบนี้ซ้ำกัน 2 รอบก็จะลดลงได้ถึง 7 กิโล แต่อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารในลักษณะนี้ไม่ควรทำติดต่อกันเกิน 2 อาทิตย์นะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณเองค่ะ...

วิธีลดความอ้วนด้วยมะนาว.. หุ่นเพรียว ผิวสวยได้อย่างใจ

  พืชสมุนไพรที่ให้คุณประโยชน์ต่อร่างกายมีมากมายเลยค่ะ  วันนี้จะมาพูดถึงสมุนไพรชนิดหนึ่งที่ช่วยให้เรามีรูปร่างที่ดี คือ มีสรรพคุณเป็นยาลดความอ้วนได้  นั่นคือ มะนาวพืชผักสมุนไพรที่เรามักใช้ในการเพิ่มรสชาติอาหารให้เปรี้ยวจี๊ดจ๊าด หรือใช้เป็นเครื่องดื่มดับกระหายคลายร้อน แต่รู้ไหมมะนาวมีสรรพคุณช่วยลดความอ้วนได้ด้วย  มีผลวิจัยออกมาแล้วว่ามะนาวนั้นมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการย่อยอาหาร  สามารถดีท็อกซ์สารพิษในร่างกาย รวมทั้งผิวเปลือกมะนาวนั้นยังมีสารคาร์โบไฮเดรตช่วยลดความอยากอาหารของเราได้ค่ะ งั้น ไปดูเคล็ดลับลดความอ้วนด้วยมะนาวกันดีกว่าค่ะ เคล็ดลับลดความอ้วนด้วยมะนาว   ทำได้ง่ายๆค่ะ   เพียงแค่รับประทานน้ำมะนาวผสมกับน้ำเองค่ะ   และรับประทานเพียงสองเวลานั่นคือ เช้ากับกลางวันค่ะ  งั้นเราไปดูกันเลยค่ะว่ามีวิธีการอย่างไรบ้างค่ะ ตอนเช้านั้น ให้เราเตรียมน้ำอุ่น  1  แก้ว มะนาว 1 ลูก...

ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุด คือสารสกัดจากธรรมชาติ

       ใครๆก็ต่างเฟ้นหายาลดความอ้วนที่ดีที่สุดเพื่อการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพเพื่อมุ่งสู่ผลลัพธ์นั่นคือ ความสวยงามของรูปร่างในเวลาอันรวดเร็วค่ะ  แต่ยาลดความอ้วนในปัจจุบันบางยี่ห้อก็ไม่มีคุณภาพเพราะมีสารต้องห้ามมากมายค่ะ  วันนี้เราจึงมียาลดความอ้วนที่ดีที่สุดมาฝาก นั่นคือ สารสกัดจากธรรมชาตินั่นเองค่ะสารสกัดจากธรรมชาติที่ถือว่าเป็นยาลดความอ้วนที่ดีที่สุดที่เรามักพบในผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก นั่นคือ   สารสกัดจากกระบองเพชร สายพันธุ์ Hoodia Cordonil ในตระกูล Asclepiadaceae  พบมากในแถบแอฟริกาใต้ โดยชาวเมืองในแถบนั้นใช้กระบองเพชรสายพันธุ์นี้บรรเทาความหิวเวลาต้องเดินทางไกลค่ะ ซึ่งสารสกัดจากกระบองเพชรพันธุ์นี้ออกฤทธิ์คล้ายน้ำตาลกลูโคส  แต่ไม่มีแคลลอรี่และช่วยกระตุ้นประสาทไม่ให้หิวได้มากถึง 60% และช่วยสลายและดักจับไขมันด้วยค่ะ   ต่อมาเป็นสารสกัดจาก ถั่วขาวซึ่งมีส่วนช่วยในการยับยั้งเอนไซม์ L-amylase ได้มากกว่า...

 ยาลดน้ำหนักกับตัวยาอันตรายที่คุณควรรู้

    ยาลดน้ำหนักบางชนิดสกัดมาจากสมุนไพรโดยตรงก็ไม่ค่อยน่ากังวลเท่าไรและยิ่งได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยาก็ช่วยให้คลายความกังวลใจได้อีกทางหนึ่งแต่เมื่อเดือนตุลาคม 2558 ถึงช่วงเดือนมกราคม 2559 ทาง       สำนักยาและวัตถุเสพติด กรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ได้พบตัวยาอันตรายในยาลดน้ำหนัก 43 ชนิดและยาควบคุมพิเศษอีก 8 ชนิดค่ะ        โดยยาอันตรายที่พบเป็นอันดับ 1 ในยาลดความอ้วนนั่นคือ ตัวยาไซบูทรามีน  เป็นยาที่ต้องสั่งจ่ายโยแพทย์เท่านั้นค่ะจัดเป็นยาควบคุมพิเศษ ซึ่งทำให้เราไม่อยากอาหารค่ะ  ต่อมาเป็นยาในกลุ่มแอมเฟตามีน อย่างเช่น  เฟนเทอร์มีนค่ะ   ซึ่งตัวยาเฟนเทอร์มีนนี้ใช้ควบคุมความอิ่มค่ะ ทำให้เราเบื่ออาหาร  ที่สำคัญที่สุดห้ามใช้ตัวยานี้กับคนที่เป็นโรคไทรอยด์เป็นพิษค่ะ  เพราะจะมีผลข้างเคียงกับหัวใจและหลอดเลือดของผู้ป่วยได้ค่ะ  ...

ยาลดความอ้วนกับข้อควรระวังในการรับประทาน

ยาลดความอ้วนกับข้อควรระวังในการรับประทาน ยาลดความอ้วนอาจช่วยให้เราลดน้ำหนักลงได้อย่างรวดเร็ว และเราเองก็สามารถรับประทานได้จนกว่าเราจะได้น้ำหนักที่ต้องการ  แต่เราควรศึกษาและเรียนรู้ในเรื่องของข้อควรระวังในการรับประทานไว้บ้างเพื่อให้เราสามารถปรับตัวและตั้งรับอาการข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นตอนที่เรากำลังรับประทานยาค่ะ ไม่ว่าจะเป็นยาลดความอ้วนยี่ห้อใดจะมีหลักการรับประทานที่เหมือนกันค่ะ นั่นคือ  ให้ตอนเช้าตื่นนอนแล้วทานพร้อมกับน้ำ หรืออาจเป็นช่วงก่อนหรือหลังอาหารเช้าก็ได้ค่ะ  และที่สำคัญห้ามทานเกินวันละ 1 เม็ด  และไม่ควรทานร่วมกับยาลดน้ำหนักชนิดอื่นๆค่ะ เพราะอาจได้รับยามากเกินไปนั่นเองโดยการทานครั้งแรกให้ทานหลังอาหาร 10 นาที ทานต่อเนื่อง 5-10 วันถ้ามีอาการแพ้ให้เปลี่ยนมาทานก่อนอาหารก็ได้แต่ถ้าเปลี่ยนเวลาทานแล้วเกิดอาการผิดปกติก็ให้ทานอย่างเดิมค่ะ แต่ถ้าไม่มีอาการข้าเคียงให้ปรับการทานจากหลังอาหารมาเป็นก่อนอาหาร 10 นาที และให้รีบทานข้าวตามทันทีอย่าเว้นช่วงนานนะคะ  และถ้าคุณมีอาการปากแห้งหรือกระหายน้ำ ทานอะไรแล้วรู้สึกขมในปากให้คุณทานน้ำประมาณ 3-4...

เมนูลดน้ำหนัก ผอม สวย ได้สุขภาพ

การลดน้ำหนักที่ดีนั้นไม่ใช่การอดอาหารนะคะ  เพราะถ้าเราอดอาหารมากๆ  ร่างกายจะไม่มีอะไรให้เผาผลาญทำให้ลดน้ำหนักได้ยากและพาลทำให้ระบบภายในเสียหายหมด  การรับประทานโดยคำนึงถึงปริมาณแคลอรี่จึงดูเป็นสิ่งที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพมากกว่า ได้หุ่นที่ดีและสุขภาพที่แข็งแรง        เริ่มจากอาหารยอดนิยมของคนไทย นั่นคือ ส้มตำ 60 แคลอรี่  ต่อมาเป็นแกงจืดมะระยัดไส้  90 แคลอรี่  ซุปหน่อไม้ 90 แคลอรี่แกงจืดเต้าหู้หมูสับ 80 แคลอรี่ แกงเหลือง 80 แคลอรี่ต้มจับฉ่าย 90 แคลอรี่ซุปมิโซะ...

ผลไม้ลดความอ้วน หุ่นดี ผิวสวยด้วยธรรมชาติ

        การลดความอ้วนให้ได้ผลนั้น ขึ้นอยู่กับอาหารที่เรารับประทานเข้าไป  รวมไปถึงการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายด้วยค่ะ   สำหรับหนุ่มๆสาวๆที่กำลังอยากลดน้ำหนักและชื่นชอบในการรับประทานผลไม้  วันนี้เรามีผลไม้ลดความอ้วนที่จะช่วยให้คุณมีหุ่นดีและผิวสวยได้ง่ายๆค่ะ   เริ่มจากผลไม้ตัวท็อป  อย่างแอปเปิ้ลที่มีปริมาณแคลอรี่น้อยเพียงแค่ 59 แคลอรี่เท่านั้น ในแอปเปิลนี้มีน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวง่ายต่อการดูดซึม และยังมีสารเพกตินซึ่งมีคุณสมบัติพองตัวเพิ่มกากใยอาหาร  ช่วยดักจับคอเลสเตอรอลในร่างกาย ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และกำจัดสารพิษออกจากร่างกายด้วย แต่ควรรับประทานทั้งเปลือกนะคะ เพราะถ้าเอาเปลือกออกสารอาหารที่มีคุณค่าอาจน้อยลงค่ะ  ต่อมาเป็นผลไม้เมืองเหนือ  รสชาติเปรี้ยวหวานอร่อยอย่างสตรอเบอร์รี่  ผลไม้ที่ช่วยลดไขมันและควบคุมปริมาณแคลอรี่ในร่างกาย  โดยจะมีแคลอรี่แค่ 50 แคลอรี่...

ตารางอาหารลดน้ำหนัก สูตรธรรมชาติ 3 วันลดไปถึง 4 กิโล

ใครๆก็อยากมีหุ่นเพรียวงามดูดีกันทั้งนั้น  ไม่ว่าจะสาวเล็ก สาวใหญ่ มีแฟนหรือไม่มี  รวมทั้งหนุ่มๆ ก็อยากมีหุ่นดี  ดูฟิต จนใครๆต้องเหลียวมอง   บางคนอยากผอมแบบทันใจเลยไปซื้อยาลดความอ้วนทางอินเทอร์เน็ตด้วยความหวังเต็มเปี่ยมว่า คุณจะหุ่นดี  สวย  หล่อ  จนใครๆก็ต้องร้องว้าว แต่หารู้ไม่มันจะยิ่งทำให้คุณอ้วนหนักกว่าเดิมอีกค่ะ  ยาเหล่านี้แค่เพียงหลอกให้คุณผอมในช่วงหนึ่งเท่านั้น  รู้แบบนี้แล้วทำไมเราไม่หาวิธีลดน้ำหนักแบบยั่งยืนล่ะคะ  เช่นเธอคนนี้ตุ๊ก กชพรรณ อนันต์ชล ที่ใช้สูตรลดน้ำหนัก แบบ7  วันแต่เพียงแค่3 วันยังลดไปตั้ง 4...

หุ่นสวยสุขภาพดี ด้วยการดื่มน้ำช่วยดีท็อกซ์ 5 สูตร สาวๆ ห้ามพลาด!!

สาวๆ หรือใครที่รักสุขภาพ มักจะสรรหาเคล็ดลับสารพัดวิธีมาดูแลตัวเอง การรับประทานน้ำดีท็อกซ์ก็เป็นที่นิยมในปัจจุบัน ถือเป็นเครื่องดื่มสุขภาพเทรนด์ใหม่ที่ช่วยในเรื่องการขับสารพิษและขับไขมันในราางกายได้ดีเลยทีเดียว ซึ่งน้ำดีท็อกซ์เป็นการนำผัก ผลไม้ ผัก และสมุนไพรต่างๆ ที่มีประโยชน์ไปหมักกับน้ำเพื่อนำมาดื่มนั้นเอง และน้ำดีท็อกซ์ส่วนใหญ่จะนิยมใช้ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น สตรอเบอร์รี มะนาว ราสป์เบอร์รี เลมอน ส้ม มาทำสูตรน้ำหมัก วันนี้เราจึงมีสูตรน้ำดีท็อกซ์ดีๆ และมีประโยชน์มาให้คนรักสุขภาพและคุณสาวๆ ได้ลองนำไปทำดื่นกันดู ว่าแต่มีสูตรอะไรบ้างไปดูกันเลยจ้า สูตรที่ 1 ส้ม...